Un espace pour se reconstruire et retrouver son équilibre
La vie bouscule : ruptures, surcharge mentale, tensions familiales ou professionnelles… Ces épreuves peuvent fragiliser les personnes que vous accompagnez, surtout lorsqu’elles manquent d’outils pour faire face.
Cet atelier mieux-être et résilience offre un cadre sécurisé où chacun peut déposer ce qu’il vit, mieux comprendre ses réactions et découvrir de nouvelles façons d’avancer.
L’objectif n’est pas de “positiver à tout prix”, mais de soutenir les participant·es pour qu’ils se reconnectent à leurs ressources internes, apprennent à mieux gérer le stress et les émotions, et retrouvent progressivement un sentiment de stabilité.
Pour un mieux-être durable
Le parcours idéal se déroule en 10 séances de 2 h, ce qui laisse le temps d’intégrer les pratiques et de créer un vrai lien de confiance dans le groupe.
Chaque séance mêle différentes approches pour accompagner la personne dans toutes ses dimensions.
Activités à combiner en fonction des besoins :
- Psychologie positive : cultiver un état d’esprit plus serein, repérer ses forces et ses ressources.
- Arts-thérapies : s’exprimer par l’art (dessin, collage, écriture créative…) pour libérer des émotions difficiles à verbaliser.
- Écriture thérapeutique : poser ses ressentis, clarifier ses pensées, formuler des intentions pour la suite.
- Méditation et pleine conscience : se recentrer sur l’instant présent, apaiser le mental, retrouver un ancrage.
- Cercles de parole : partager, se sentir entendu·e et soutenu·e dans un cadre bienveillant et structuré.
Ces ateliers deviennent un véritable chemin vers le mieux‑être : un espace de transformation où chaque participant avance à son rythme, tout en bénéficiant d’un cadre soutenant et respectueux.
Des thématiques adaptables à votre public
Selon les besoins de votre structure et de vos publics, l’atelier peut s’articuler autour d’un fil rouge.
Par exemple :
- Développer et accepter sa sensibilité.
- Apprivoiser ses émotions.
- Gérer sa colère.
- Aller vers une meilleure estime de soi.
Nous définissons ensemble la thématique principale pour que le dispositif fasse écho à la réalité de vie des personnes accompagnées.
Publics et structures concernés
Cet atelier mieux-être et résilience s’adresse à des adultes, adolescents ou séniors accueillis au sein de :
- Maisons de quartier et centres sociaux.
- Foyers et lieux d’hébergement.
- Centres pénitentiaires.
- Lycées et établissements scolaires.
- Associations et tiers-lieux, etc.
Repères pratiques :
- Durée : 8 à 10 séances de 2h.
- Groupe : 8 à 16 participant·es, pour garantir un accompagnement de qualité.
Ces ateliers offrent un espace bienveillant et sécurisant pour (re)trouver un équilibre, transformer les épreuves en forces et cultiver davantage de sérénité.
Et si nous co-construisions ce parcours pour vos publics ?
Je conçois et j’anime ces ateliers mieux-être et résilience en tant que coach et artiste interdisciplinaire formée au bien‑être, avec une attention particulière à la sécurité émotionnelle, au rythme de chacun et à la dynamique de groupe.
Chaque projet se co‑élabore avec votre équipe : objectifs, publics concernés, contraintes logistiques, liens avec vos autres actions.
Vous êtes directeur·rice, coordinateur·rice, éducateur·rice, chargé·e de projets ou d’animation et vous souhaitez :
- Offrir à vos publics un espace structurant pour déposer ce qu’ils traversent.
- Proposer un atelier qui mêle outils concrets, créativité et soutien collectif.
- Mettre en place un parcours sur‑mesure, pensé pour la réalité de votre structure.
Écrivons‑nous afin d’imaginer ensemble un dispositif qui vous ressemble.